Velkommen til min hjemmeside

Jeg hedder Sofie Schultz, og er uddannet psykolog fra Århus Universitet. På min hjemmeside vil jeg fortælle lidt om, hvem jeg er, hvilken problemstillinger jeg behandler samt de terapiformer jeg primært anvender. Yderligere vil jeg fortælle lidt om min tilgang til virksomhedsordninger, og hvad jeg i den relation kan tilbyde.

Præsentation

Jeg er født i 1971 og blev i 2003 mor for første gang. Jeg har gennem mit liv dyrket individuelle sportsgrene som løb, triathlon og cykelløb på eliteplan.

 
I min dagligdag benytter jeg meditation som et godt fundament for hele tiden, at være tilstede i nuét og være nærværende i de ting jeg foretager mig. Jeg er uddannet psykolog fra Århus Universitet. Jeg startede på uddannelsen da jeg var forholdsvis gammel, og har draget stor nytte af den livserfaring jeg havde med mig. Inden jeg påbegyndte min uddannelse på universitetet har jeg været ansat både offentligt og i det private erhvervsliv.

For at få stor indsigt i den praktiske anvendelse af psykologien, har jeg været 2 år i egenterapi. Det har som udgangspunkt skabt en stor selvindsigt og selvudvikling, og givet et solidt fundament for at forstå menneskers indre samt de problemstillinger der gennem livet opstår.

Jeg har i relation til min uddannelse arbejdet inden for det voksenkliniske område, og beskæftiget mig med individuelle samtaleforløb, rådgivning, parterapi og coaching. Jeg har arbejdet med senfølger efter sexuelt misbrug i barndommen, og arbejdet med voldsproblematikker i familien. Yderligere har jeg erfaring med depression, stress, PTSD (Post Traumatisk Stress) angst (herunder OCD) og kriser. Jeg har i dag egen praksis der er beliggende Kirkegårds Alle 31 B i Odense C.

I mit arbejde som psykolog lægger jeg stor vægt på hele tiden at videreuddanne mig, modtage supervision for psykologer samt at deltage i relevante kurser der gør, jeg som psykolog hele tiden udvikler mig.

Efteruddannelse: Kursus i Mindfulness; en  meditativ metode, der relaterer sig til den kognitive tanegang, og et effektivt redskab til reducering af angst og stress; igangværende efteruddannelse i EMDR-terapi - anvendes ved behandling af traumer - herunder PTSD (Posttraumatisk stress)

Hvad er en psykolog?

En psykolog har en lang videnskabelig, teoretisk universitetsuddannelse bag sig, der sikre høj faglig kvalitet og indsigt i den menneskelige psyke. Det er et teoretisk og holdningsmæssigt funderet studie modsat mange andre terapeutiske uddannelser. Det at konsultere en psykolog, kan forstås som en professionel samtale, hvor psykologen er underlagt tavshedspligt og andre etiske principper.

Min terapeutiske tilgang

Min tilgang til behandling, er en kombination af forskellige terapeutiske retninger, herunder kognitiv terapi. Forudsætningen er, at der er skabt en god alliance mellem mig som psykolog og dig som klient. Jeg arbejder nuanceret, og mit udgangspunkt er, at det er dig der er eksperten i dit eget liv. Det betyder, at jeg arbejder ud fra devisen om, at det er dig, din oplevelsesverden, dine tanker, følelser og handlinger der er udgangspunktet for terapien, samt hvad det er, du ønsker at arbejde med. Terapeutiske forholder jeg mig åben, nysgerrig og undersøgende til det du fortæller.

Kognitiv terapi – ”tanker er kun tanker, hverken mere eller mindre”

Ved kognitiv terapi arbejdes der med tanker, følelser og adfærd. Tankemønstre er ofte kendetegnet ved det der kaldes ”automatpilot”. Det er automatiserede og ubevidste tanker der aktiveres ved bestemte situationer, der aktiverer bestemte følelser relateret hertil, og som afføder en bestemt adfærd, hvad enten det er hensigtsmæssigt eller ej.  Ved kognitiv terapi arbejdes der med forskellige metoder, herunder specifikke situationer, hvilke tanker der knytter sig hertil, følelser der aktiveres af tankeprocessen og den efterfølgende adfærd. Der arbejdes med det der kaldes ”realitetstestning” (af tankerne) og ”adfærdseksperimenter”, hvor det afprøves hvad i virkeligheden sker, og om bekymringen (angsten/frygten) er reel eller blot forestillet. Der arbejdes med en omstrukturering af negative tanker som erstattes af det der kaldes alternative tanker. Omstruktureringen af negative tanker til alternative tanker, påvirker ligeledes aktiveringen af følelserne og dermed skabes der rum for adfærdsændring. Denne omstrukturering bruges til at omstrukturere uhensigtsmæssige mønstre til hensigtsmæssige, og herved skabes der positiv forandring.

Ofte trækkes der paralleller til tidligere situationer eller erfaringer der har dannet grundlag for dannelsen af de pågældende tankemønstre, følelsesmæssige reaktioner og adfærdsmønstre.